| 壁 |д･) ｼﾞｰ
ねむいｗ（ﾎﾞｿ）
っと
とおりすがりです
でｗ
禁煙外来（禁煙治療）での
お話のつづき・・・・
８日目以降から完全禁煙
自然と吸わなくなり
この時期からタバコの煙が
だんだん不快になってきます
(￣□￣;)!! ﾑ
クスリも
朝夕食後
１日２回なのですが
最初より薬じたい強くなり
０．５ｍｇ錠から１ｍｇ錠へ
（今後これ以上薬は強くなりません）
薬を飲んだ後は
コップ１杯程度の水を
必ず飲むようにと言われました
（副作用を減らすためでしょうかね）
でもあいかわらず眠い感覚がつづきます
(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
タバコが吸えなくての
イライラ
(￣∩￣# ﾑｰ
ニコチン切れの症状がみられる場合
○水飲んだり
○カロリーの少ない
ガム噛んだり
○飴なめるとか
○深呼吸するとか
気を紛らわす事をするのですが
個人的に上記のことは、あまりしなかったですね
（酢昆布も候補にｗ（ﾎﾞｿｗ）
その変わりに
私は、吸いたくなったら
○筋トレ（腕立てとか腹筋、ストレッチ、ヨガ）とか
○部屋の掃除
○家事手伝い（洗濯、とか家の掃除）
とかをしてました
ここからですかね
だんだんと
タバコの臭いに
敏感になって
悪臭へと
エスカレートしはじめ
ニコチンとの バトルへと・・・
(｀・ω・´)ゞ ﾁｪｷ
